9.4.2013 / Suomalaisen naisultimaten kehittämisprojekti Up! polkaistiin käyntiin viime joulukuussa. Kahden Up!-harjoituspäivän jälkeen projektin vetovastuussa olevan Henna Lehtosen mukaan havaittavissa on ollut harjoittelumotivaation nousua pelaajien keskuudessa.

”Seuraamme pelaajien harjoittelua HeiaHeia –treenipäiväkirjan avulla, ja ilokseni olen huomannut, että monen pelaajan osalta harjoittelu on muuttunut suunnitelmallisempaan ja tehokkaampaan suuntaan. Eli toistaiseksi on fiilis, että Up! on toiminut juuri sellaisena motivaation herättelijänä kuin toivoinkin.”

Fysiikkaharjoittelua ja peliharjoitteita, aina keskittyen ja terävästi

Joulukuun harjoituspäivän ohjelma perehdytti ultimatepelaajan liikkumistaidon harjoitteluun sekä voimaharjoittelun tekniikoihin. Helmikuussa projekti kokosi jälleen pelaajat yhteen fyysisen harjoittelun teemojen pariin. Päivä aloitettiin fysiikkatesteillä, Anna-Kaisa Karessuo syvensi eri fyysisten ominaisuuksien harjoittelun osaamista havainnollistavan luennon ja ryhmätöiden avulla, ja päivän aikana ehdittiin vielä salille kertaamaan painonnostoliikkeitä. Sekä joulukuun että helmikuun treenipäivät päätettiin lajiharjoituksiin Pallomyllyn tekonurmihallissa Myllypurossa. Lajiharjoitukset suunnitellaan aina tietyn teeman ympärille ja harjoitteissa painotetaan keskittynyttä ja terävää suoritustapaa ja oivaltamisen merkitystä.

Alkukesällä tapahtuu taas – mukaan pääsee edelleen

Pelaajat ovat olleet positiivisella ja toisiaan kannustavalla asenteella tapahtumissa mukana. Jo 46 pelaajaa on päässyt mukaan Up!-tapahtumiin. ”Tarkoitus on saada kaikki motivoituneet naispelaajat projektiin tavalla tai toisella mukaan. Harjoittelu- tai pelikokemus ei ole mukanaolossa merkitsevä tekijä, vaan innokkuus ja motivaatio mahdollistavat mukaanpääsyn. Ryhmä onkin elänyt jo näiden kahden tapahtuman aikana ja uusia pelaajia kutsutaan projektiin mukaan kevään edetessä”, kertoo Lehtonen.

Kevät ja alkukesä alkaa täyttyä  ultimatetapahtumista, mutta Up!-projektitapahtumille löytyi muutama sopiva viikonloppu: huhtikuussa Up! –projekti lähtee liikkeelle pk-seudun ulkopuolelle ja Up!-harjoitustapahtumat järjestetään tulevana viikonloppuna seurayhteistyössä UFO:n kanssa Tampereella ja sitä seuraavana viikonloppuna Disquitoksen kanssa Oulussa. Toukokuun lopulla pidetään Up!-viikonloppuleiri Eerikkilän urheiluopistolla. Parhaillaan on menossa hakuprosessi Up! Windmill -joukkueeseen. Amsterdamissa pelattavan Windmillin jälkeen seuraavat Up!-tapahtumat ovat vasta syksyllä, mutta suosittelen kaikille projektissa mukana oleville Espoo Ultimate Clubin järjestämään Scoops Camp – harjoitusviikkoa heinäkuussa.

Voit seurata Up!-projektia Facebookissa: https://www.facebook.com/#!/UpProjektiNaisille

Kysyimme, mitä fiiliksiä Up!-projekti on herättänyt pelaajissa:

Mitä mieltä olet Up-projektista? Oletko kaivannut Upin kaltaista toimintaa aiemmin?

Susanna Surakka, Team:
Olen kaivannut Up-projektin kaltaista toimintaa jo aiemmin. Mielestäni tapahtumat ovat olleet oikein hyviä tilaisuuksia päästä treenaamaan kovaa – etenkin, kun ei ole maajoukkuevuosi.

Jonna Hepa-Aho, Disquitos:
Mainio idea, hienoa jos pitkäjänteinen maajoukkuetoiminta johdattaa Suomen naiset takaisin menestykseen. En ole osannut kaivata tällaista toimintaa, mutta projekti heijastuu tänne Ouluun asti ja toivottavasti motivoi meidän naisia treenaamaan aktiivisemmin, kovemmin ja laadukkaammin.

Ulla Kiili, UFO:
Up!-projekti on ollut todella innostava ja reenipäivät ovat olleet loistavasti mietittyjä kokonaisuuksia. Totisempi ”peliurani” on kestänyt vasta pari vuotta, joten en varsinaisesti ole ehtinyt kaivata tämän tyylistä toimintaa vielä. Olin kuitenkin erittäin mielissäni kun kuulin projektista.

Mikä Up-tapahtumissa on ollut parasta?

Jonna Hepa-Aho:
Tosi kannustava ilmapiiri!  Hieno fiilis, kun kaikki tekee harjoituksia täysillä. Kovatasoinen porukka, olisi huippua olla joskus niin hyvä kuin suurin osa Up!:ssa. Etäisesti tutut naamat tulevat vielä tutummiksi.  Kauan suunnitelmissa ollut kuntosalilla käynnin aloittaminen/jatkaminen sai viimein tarvitsemansa lisäpotkun.

Ulla Kiili:
Parasta oli varmaan oksentaa ensimmäisen treenipäivän jälkeen :).

Johanna Ujainen, Atletico:
Tapahtumiin on todella panostettu ja ne on mietitty ja suunniteltu hyvin etukäteen. Tapahtuma on aina ollut tiivis tietopaketti, joka kattaa useita treenaamisen eri osa-alueita. On myös mukava huomata, että porukka on mukana rennolla fiiliksellä ja kavereita kannustetaan.

Oletko oppinut jotain uutta?

Jonna Hepa-Aho:
Uusia koko kropan saliliikkeitä ja niiden tekniikoita, vinkkejä sali- ja juoksuohjelmiin. Vähän harjoittelun jaksottamisesta, mikä on uusi asia minulle, joten eri ohjelmat tuntuvat vielä epäselviltä enkä osaa laatia niitä itse.

Ulla Kiili:
Kyllä. Oikeastaan joka osa-alueella on tullut uutta informaatiota. Fyysisen harjoittelun puolella erityisesti voimaharjoitteluun ja sen rytmittämiseen ja lajitreeneissä liikkumiseen ja harhautuksiin liittyvät asiat. Puolustuksessa olen esimerkiksi muuttanut asettautumista hyökkääjään nähden.

Onko projektissa mukana oleminen vaikuttanut harjoitteluusi? Jos on, niin miten?

Jonna Hepa-Aho:
Kova halu kehittyä pelaajana sekä fyysisesti että taidollisesti, treeneissä keskittyy tekemään juttuja täysillä ja vähintäänkin parhaansa mukaan, mikä toivottavasti innostaa muitakin tyttöjä (ja poikia) samaan.

Ulla Kiili:
Projektin myötä harjoitteluun on saanut aina uutta kipinää ja motivaatio on kasvanut. Treenipäivät ovat olleet pitkiä ja erityisesti ensimmäinen päivä oli todella rankka. Tämä on ollut hyvä muistutus pitkistä turnausviikonlopuista ja mitä ne vaativat fyysisesti ja henkisesti.

Johanna Ujainen:
Viime kesän Japanin-reissun jälkeen oli ajatuksena pitää vähän kevyempi vuosi ja panostaa enemmän muuhun elämään, mutta olen mielestäni treenannut tänä keväänä jopa enemmän kuin vuosi sitten. Väittäisin myös, että harjoittelun laatu on parantunut.

Veera Manner, UFO:
Säännöllisempi saliharjoittelu mukana treenaamisessa ja muun fysiikkatreenin suhde ultimateen, omien treenien suunnittelu paremmin

Susanna Surakka:
Olen kiinnittänyt enemmän huomiota treenien laatuun ja siihen, millainen treeni kehittäisi juuri minun heikkouksiani. Olen saanut myös lisää motivaatiota treenaamiseen.

Sana on vapaa!

Ulla Kiili:
Isot kiitokset Henna Lehtoselle ja kaikille muille vetäjille, jotka jaksavat tehdä työtä lajin tulevaisuuden puolesta! Itsellä on sellainen olo, että porukka on todella sydämellä mukana jutussa ja haluaa viedä lajia eteenpäin Suomessa. Tämä on nimenomaan projekti, joka vie lajia eteenpäin laajalla rintamalla ja tarjoaa loistavia harjoitustapahtumia myös niille, jotka eivät ehkä vielä uskalla lähteä maajoukkuetoimintaan mukaan. Mielestäni on myös erittäin tärkeää, että harjoituspäivissä on otettu fyysinen harjoittelu vahvasti mukaan. Naisultimate vaikuttaa menevän koko ajan fyysisempään suuntaa ja tässä kehityksessä pitää pysyä mukana.

Veera Manner:
Kiitos teille, jotka mahdollistatte tämän!

Teksti: Ultimate.fi  ja Up!-projekti

9.4.2013 / Tuukka Koistisen esittämään haasteesen vastaten esittelemme suomalaisille pelaajille tuntemattomamman, Kanarian saarilla pelattavan biitsiturnauksen.

Gran Canarian ultimateseura Atis Tirma järjestää vuosittain ”Torneo Internacional de Beach Ultimate de Las Palmas de Gran Canaria (TIBU)” -biitsihattuturnauksen Las Palmasin rannalla. Tänä vuonna turnaus pidettiin 15.-17.2. ja mukana oli tiettävästi ensimmäistä kertaa myös suomalaisedustusta, kun allekirjoittaneet lähtivät nauttimaan hyvistä peleistä hauskassa seurassa Kanarian auringon alle. Sää helli koko kolmipäiväisen turnauksen ajan auringon paistaesssa kirkkaalta taivaalta ja lämpötilan ollessa Suomen kesäisissä lukemissa.

Turnaus on hattuturnaus rennolla meiningillä. Toisaalta mukana on myös kovia pelaajia, joten meno ei ole aloittelijatasolla, vaan peli pyörii hyvin. Monet osallistujista ovat varsinaisia rantaultimaten ja -turnausten guruja, joiden kalenteri täyttyy vuosittain vastaavanlaisista turnauksista. Suuri osa taitaa siis rannalla pelaamisen, ja peleissä saakin ihastella toinen toistaan hienompia dyykkejä.

Turnaus alkoi torstai-illan tervetuliaisbileillä, joissa arvottiin joukkueet. Liekö osoituksena suomalaisen ultimaten arvostuksesta, allekirjoittaneet saivat yllätyksekseen huomata olevansa joukkueidensa kapteeneita. Pelit alkoivat päivittäin suotuisasti vasta noin yhdentoista aikaan ja loppuivat alkuillasta. Perjantaina ja lauantaina osa ajasta omistettiin tarkkuusheittokilpailulle. Turnaus päättyi sunnuntaiseen finaaliin ja sitä seuranneeseen palkintojenjakoon.

Turnaukseen kuuluvat teemabileet järjestettiin perjantai-iltana, ja tänä vuonna teemana oli Higgsin bosoni. Ennakolta vaikeaksi arveltu teema oli kuitenkin inspiroinut paikalle niin pappeja, Aatamin ja Eevan, erilaisia hiukkasia kuin itse Peter Higgsinkin.

Parasta mahtaviin tyyppeihin tutustuminen

Hienointa tässä turnauskonseptissa on mahtaviin, niin kentällä kuin sen laidalla, tyyppeihin tutustuminen. Poski- ja vatsalihakset saivat kolmen päivän aikana myös osansa treenistä, kun toinen toistaan parempi tai huonompi huumori kukki. Pelaaminen uusien tyyppien kanssa ja erityisesti pelillisen yhteissävelen löytyminen kentällä ilman aikasempaa treeniä on myös sitä turnauksen parasta antia.

Las Palmasin turnauksesta seuraavana viikonloppuna järjestetään vuosittain Teneriffalla toinen turnaus Dr Sand & Mr Grass, jossa pelialustana toimivat vuoroin biitsi ja nurtsi. Turnaus ei ole hattuturnaus, mutta turnauksesta tekee mielenkiintoisen pelialustojen vaihtuvuus sekä erinäiset säännöt kuten joukkuekoon rajoittaminen yhdeksään pelaajaan. Turnausten läheisyys niin ajallisesti kuin sijainniltaan mahdollistaa kahden turnauksen yhdistämisen talvilomaan Kanarialla. Moni Las Palmasin osallistuja suuntasikin seuraavana viikonloppuna Teneriffalle. Tavoitteena on nähdä myös suomalaisedustusta Teneriffalla ensi vuonna.

Voimme suositella turnausta lämpimästi kaikille paitsi niille, joiden pipo on kireällä. Erityisesti suosittelemme hauskoille ja sosiaalisille pelaajille, jotka haluavat pelata keskellä Suomen talvea hyvätasoista biitsiultimatea ja laajentaa ultimateystäväpiiriään myös ulkomaille.

Plussat ja miinukset

+pelaaminen ja tutustuminen uusiin hyviin pelaajiin ja mahtaviin tyyppeihin
+rento, mutta kuitenkin pelaamisen meininki
+aurinko
+biitsi
+edullinen hintataso
+korkea keski-ikä

-Kanarian suomalaisturistit
-palaminen
-Kanaria on kaukana
-korkea keski-ikä

Turnausfaktat

Nimi: Torneo Internacional de Beach Ultimate de Las Palmas de Gran Canaria (TIBU)
Paikka: Las Palmas, Gran Canaria
Aika: helmikuu
Alusta: biitsi
Formaatti: hattu = arvotut joukkueet
Kesto: 3 päivää
Pelaajia: 90
Hinta (2013): 120 e (3 hh) 130 e (2hh), sis. pelit, hotellimajoituksen aamupaloineen, lauantain illallisen, to-la bileet sekä juomaveden, hedelmät ja hieronnan kentillä.

Lisätietoja: http://www.atistirma.espadisc.org/torneo/ sekä Facebookista hakusanoilla ”Atis Tirma- Ultimate Gran Canaria”

Teksti: Heidi Pekkola ja Henna Tanskanen
Kuvat: Atis Tirma ja Heidi Pekkola